Страхи и тревога

Сложно представить себе человека, который никогда не боялся, правда? И в этом нет ничего стыдного или глупого. Это одно из наших базовых чувств, тесно связанных с инстинктом самосохранения. Страх сигнализирует об опасности и мобилизует организм, чтобы избежать её. Он спасает нас, прежде всего, от физической смерти. Это, несомненно, очень важно.

Страх - спасатель.

Но иногда страх «спасает» нас и от…. жизни. От той жизни, в которой много перемен, насыщенности, от многообразия событий и неожиданных поворотов. Ощущение тревоги связано со страхом и часто трактуется как расплывчатый, неопределенный страх по поводу будущих событий.
Таким образом, страх и тревога заставляют нас оставаться в, так называемой, «зоне комфорта». На самом деле, нам далеко не всегда там действительно хорошо, но зато это что-то знакомое и привычное. Это может быть унылая работа, тянущиеся годами отношения, или же определенный удобный нам способ поведения - то есть всё то, что мы знаем.
А мечты, к которым мы стремимся (счастливые отношения, появление достатка, любимая работа) лежат, как правило, за пределами этой зоны. Вот так хитро это устроено.

Что является нормой?

При этом часто тревожность является нормой, не выходя за рамки обычного волнения, например, перед важными для нас событиями. В этом случае справиться с ней можно самостоятельно: повторить материал перед экзаменом, представить себе мысленно положительный исход событий или просто глубоко подышать. Волноваться – значит жить, разве это так уж плохо? Вовсе нет.
Но, если вы

• постоянно испытываете беспричинные беспокойство и страх;
• пытаетесь контролировать своих близких, панически опасаясь за их здоровье;
• постоянно с тревогой ожидаете предстоящие события;
• видите мир полным опасностей и избегаете новых людей и ситуаций;
• переживания доводят вас до аритмии, повышенного давления или затруднения дыхания,

то вам стоит внимательнее отнестись к себе и обратиться к специалисту.

Есть ли пути избавления от излишнего беспокойства и страха? Психологи однозначно утверждают, есть!
Чем может помочь психолог:

• вы получите соответствующую поддержку;
• вы ближе познакомитесь со своими страхами и больше поймете их причины;
• ваши переживания не будут критиковать или оценивать;
• вы узнаете, где тревога и страхи «живут» в вашем теле;
• вы научитесь различать переживания и справляться с ними.

Только задумайтесь, сколько сил, времени и энергии вы тратите на переживание беспокойства и страхов, и чего нового вы лишаетесь, находясь в знакомом, но тревожном состоянии.

Будьте внимательны к своему душевному здоровью!
И пусть вас посещает лишь приятное волнение!

Студия Практической Психологии Psyhelpers.ru 

Вам может понравиться: "Как сохранить себя, когда кажется, что все выходит из под контроля".

"Страх, как лекарство".