Нужен психолог или психотерапевт? Хотите обратиться к психологу?

Когда нужен психолог или психотерапевт?

 

В России понятия частной психотерапии  и психологии являются относительно новыми. Давайте попробуем разобраться, какую помощь мы можем найти у психотерапевта. Обращение к психологу или психотерапевту не означает, что с вами что-то не так, или вы какой-то не такой. Психотерапевт нужен, если у вас есть потребность в чем-то разобраться, получить помощь и поддержку.

 

Нужен психолог

 

Найти психотерапевта: Все начинается с запроса.

В частной психотерапии существует понятие «Психотерапевтический запрос». Это задача, которую ставит клиент в рамках психотерапевтического процесса. Список проблем, с которыми Вам может помочь справится психолог, может быть бесконечным. Психолог может понадобиться если:

  • Проблемы с лишним весом.
  • Проблемы в отношениях.
  • Отношения в семье.
  • Отсутствие постоянного партнера.
  • Неудачи на работе.
  • Страхи.
  • Чувство вины.
  • Плохая успеваемость.
  • Отношения в коллективе.
  • Проблемы в сексе.
  • Вредные привычки.
  • Воспитание детей.
  • Детские травмы.
  • И многие другие…

 

Нужен психолог: Проблемы превращаются в цели.

Для того, чтобы обратиться к психологу, мало сформулировать проблему, важно решить, что именно Вы хотите и изменить  для ее решения. Таким образом, проблемы могут быть переформулированы в цели психотерапии:

 

  • Хочу похудеть на 10 килограмм!
  • Хочу наладить отношения в семье!
  • Хочу найти партнера с определенными качествами!
  • Хочу решить проблемы на работе,
  • Хочу бросить курить!
  • Хочу перестать бояться ездить на лифте!
  • Хочу наладить отношения с ребенком!
  • Хочу перестать испытывать чувство вины перед родителями!
  • Хочу наладить сексуальную жизнь!
  • Хочу найти новую работу!
  • Хочу забыть любовь и найти новую!
  • Любые другие конкретные цели, успех, в достижении которых, можно легко «зарегистрировать».

Такое формулирование цели поможет Вам оценить прогресс и эффективность психотерапии и двигаться к следующим целям, как с помощью психолога, так и самостоятельно.

 

Хорошая цель – четкая цель.

В предыдущем абзаце мы постарались показать, что обратиться к психологу можно имея проблему, или цель. Важно отметить, что и цель и проблема должны быть как можно более конкретными. Например:

  1. «Мне хочется быть счастливым!» - не лучший вариант цели.
  2. «Хочу помириться с родителями!» - хороший запрос и четкая цель.
  3. «У меня проблемы с детьми!» - не самый лучший вариант запроса.
  4. «Хочу приучить детей к порядку и дисциплине!» - хороший запрос, достигнуть который реально.

Для терапии не нужен повод. Конечно, психолог может потребоваться, если вы столкнулись с глубоко травмирующими переживаниями, которые могут быть связаны с катастрофическими событиями, или потерей близких людей. В таком случае психолог может облегчить боль, снизить воздействие случившегося на психику и здоровье человека. Однако, важно помнить, что психолог может помочь Вам и при менее драматических обстоятельствах.

 

Студия Практической Психологии Psyhelpers.ru