Когда нужен психолог или психотерапевт?

В России понятия частной психотерапии и психологии являются относительно новыми. Давайте попробуем разобраться, какую помощь мы можем найти у психотерапевта. Обращение к психологу или психотерапевту не означает, что с вами что-то не так, или вы какой-то не такой. Психотерапевт нужен, если у вас есть потребность в чем-то разобраться, получить помощь и поддержку.

Найти психотерапевта: Все начинается с запроса.

В частной психотерапии существует понятие «Психотерапевтический запрос». Это задача, которую ставит клиент в рамках психотерапевтического процесса. Список проблем, с которыми Вам может помочь справится психолог, может быть бесконечным. Психолог может понадобиться если:

Проблемы с лишним весом.
Проблемы в отношениях.
Отношения в семье.
Отсутствие постоянного партнера.
Неудачи на работе.
Страхи.
Чувство вины.
Плохая успеваемость.
Отношения в коллективе.
Проблемы в сексе.
Вредные привычки.
Воспитание детей.
Детские травмы.
И многие другие…

Нужен психолог: Проблемы превращаются в цели.

Для того, чтобы обратиться к психологу, мало сформулировать проблему, важно решить, что именно Вы хотите и изменить для ее решения. Таким образом, проблемы могут быть переформулированы в цели психотерапии:

Хочу похудеть на 10 килограмм!
Хочу наладить отношения в семье!
Хочу найти партнера с определенными качествами!
Хочу решить проблемы на работе,
Хочу бросить курить!
Хочу перестать бояться ездить на лифте!
Хочу наладить отношения с ребенком!
Хочу перестать испытывать чувство вины перед родителями!
Хочу наладить сексуальную жизнь!
Хочу найти новую работу!
Хочу забыть любовь и найти новую!
Любые другие конкретные цели, успех, в достижении которых, можно легко «зарегистрировать».

Такое формулирование цели поможет Вам оценить прогресс и эффективность психотерапии и двигаться к следующим целям, как с помощью психолога, так и самостоятельно.

Хорошая цель – четкая цель.

В предыдущем абзаце мы постарались показать, что обратиться к психологу можно имея проблему, или цель. Важно отметить, что и цель и проблема должны быть как можно более конкретными. Например:

«Мне хочется быть счастливым!» - не лучший вариант цели.
«Хочу помириться с родителями!» - хороший запрос и четкая цель.
«У меня проблемы с детьми!» - не самый лучший вариант запроса.
«Хочу приучить детей к порядку и дисциплине!» - хороший запрос, достигнуть который реально.

Для терапии не нужен повод. Конечно, психолог может потребоваться, если вы столкнулись с глубоко травмирующими переживаниями, которые могут быть связаны с катастрофическими событиями, или потерей близких людей. В таком случае психолог может облегчить боль, снизить воздействие случившегося на психику и здоровье человека. Однако, важно помнить, что психолог может помочь Вам и при менее драматических обстоятельствах.

Студия Практической Психологии Psyhelpers.ru