Страхи и тревога >> Услуги психолога, психотерапевта в Москве. Онлайн помощь психолога. Консультация детского психолога.

Страхи и тревога

Сложно представить себе человека, который никогда не боялся, правда? И в этом нет ничего стыдного или глупого. Это одно из наших базовых чувств, тесно связанных с инстинктом самосохранения. Страх сигнализирует об опасности и мобилизует организм, чтобы избежать её. Он спасает нас, прежде всего, от физической смерти. Это, несомненно, очень важно.

 

Vajnye voprosy strakhi i trevogi 1

 

Страх - спасатель.

Но иногда страх «спасает» нас и от…. жизни. От той жизни, в которой много перемен, насыщенности, от многообразия событий и неожиданных поворотов. Ощущение тревоги связано со страхом и часто трактуется как расплывчатый, неопределенный страх по поводу будущих событий.
Таким образом, страх и тревога заставляют нас оставаться в, так называемой, «зоне комфорта». На самом деле, нам далеко не всегда там действительно хорошо, но зато это что-то знакомое и привычное. Это может быть унылая работа, тянущиеся годами отношения, или же определенный удобный нам способ поведения - то есть всё то, что мы знаем.
А мечты, к которым мы стремимся (счастливые отношения, появление достатка, любимая работа) лежат, как правило, за пределами этой зоны. Вот так хитро это устроено.

 

Vajnye voprosy strakhi i trevogi 2

 

 

Что является нормой?

При этом часто тревожность является нормой, не выходя за рамки обычного волнения, например, перед важными для нас событиями. В этом случае справиться с ней можно самостоятельно: повторить материал перед экзаменом, представить себе мысленно положительный исход событий или просто глубоко подышать. Волноваться – значит жить, разве это так уж плохо? Вовсе нет.
Но, если вы

  • постоянно испытываете беспричинные беспокойство и страх;
  • пытаетесь контролировать своих близких, панически опасаясь за их здоровье;
  • постоянно с тревогой ожидаете предстоящие события;
  • видите мир полным опасностей и избегаете новых людей и ситуаций;
  • переживания доводят вас до аритмии, повышенного давления или затруднения дыхания,

то вам стоит внимательнее отнестись к себе и обратиться к специалисту.

 

Vajnye voprosy strakhi i trevogi 3

 


Есть ли пути избавления от излишнего беспокойства и страха? Психологи однозначно утверждают, есть!
Чем может помочь психолог:

  • вы получите соответствующую поддержку;
  • вы ближе познакомитесь со своими страхами и больше поймете их причины;
  • ваши переживания не будут критиковать или оценивать;
  • вы узнаете, где тревога и страхи «живут» в вашем теле;
  • вы научитесь различать переживания и справляться с ними.

Только задумайтесь, сколько сил, времени и энергии вы тратите на переживание беспокойства и страхов, и чего нового вы лишаетесь, находясь в знакомом, но тревожном состоянии.


Будьте внимательны к своему душевному здоровью!
И пусть вас посещает лишь приятное волнение!

 

Студия Практической Психологии Psyhelpers.ru 

 


PSВам может понравиться: "Как сохранить себя, когда кажется, что все выходит из под контроля".

"Страх, как лекарство".