Неуверенность в себе >> Услуги психолога, психотерапевта в Москве. Онлайн помощь психолога. Консультация детского психолога.

Неуверенность в себе

Каким вы видите уверенного человека? Кто он? Знаменитый актер или певец, одетый с лоском и разъезжающий на элитном авто, а может быть просто ваша соседка, мало в чем разбирающаяся, но упорно доказывающая вам свою правоту? Или школьный учитель вашего ребенка, который лепит ошибку за ошибкой, но непоколебимо верит в свой педагогический талант?
Задумайтесь прямо сейчас, что такого особенного в уверенных людях? Везет ли им по жизни больше, чем тем, кто сомневается в себе? Чего, по вашему мнению, не хватает вам, чтобы обрести эту уверенность?

 

Что такое уверенность в себе?

Конечно, чтобы разобраться в этой теме, ответить на вопросы недостаточно. Сначала необходимо понять, что это такое за качество, и что именно вы понимаете под этим. Одно из определений говорит о том, что уверенность базируется на самооценке и напрямую зависит от нее. Самооценка – это та ценность, которую вы придаете себе и своим качествам. Чем больше ценности вы видите в себе самом, тем выше самооценка и, соответственно, ваша уверенность в своих силах. Адекватная самооценка помогает нам успешно достигать целей в различных областях жизни, принимая при этом свои неудачи и не останавливаясь перед трудностями. А самое главное: она не так сильно меняется под влиянием внешних факторов. Например, вы сделали ошибку и вам указали на нее, отметив, что вы плохо справляетесь с работой. При нормальной самооценке вы не начинаете ненавидеть и ругать себя за промах, испытывать сильное чувство вины и считать себя неспособным, неудачником. Вы просто принимаете к сведению мнение другого человека, оценивая при этом его адекватность. И если замечание оказалось по делу, то вы предпринимаете шаги, чтобы исправить ошибку или избежать её в будущем. При низкой самооценке каждый промах расценивается вами как очередное доказательство вашей неуклюжести, непрофессионализма и глупости. Вы начинаете все меньше доверять себе и все больше сомневаться: «Вряд ли я смогу выполнить эту работу». Повышается зависимость от мнения окружающих, желание угодить , быть полезным ( хоть на что-то сгожусь), появляется перфекционизм (стремление делать всё идеально) и страх ошибки. А еще очень часты вы можете начать ругать себя еще до того, как кто-то со стороны оценил ваше действие. На всё это уходит колоссальное количество энергии. При этом, даже выбиваясь из сил, выполняя какую-либо работу, вы не заметите положительный результат и успех ваших действий. Вы просто не позволите ему быть. Только идеально! Чтобы всем нравилось! Чтобы похвалили!

 

Что же делать и как повысить самооценку?

 

Если вас беспокоит эта проблема, вы наверняка искали ответ в интернете. Статей на эту тему сейчас видимо-невидимо. Они пестрят советами вроде: «хвалите себя», «вспоминайте свои удачи», «не ругайте себя» и так далее. Но одно дело прочитать умную книгу и быть информированным, и совсем другое применять всё то, что вы прочли, на практике. Понимание проблемы головой меняет лишь наше мнение о ней. А изменить стратегию поведения может лишь реальный опыт в ощущениях, в проживании чувств. Это когда мы испытываем определенные чувства и наше тело запоминает их. И в наших силах заложить в эту память приятные и позитивные ощущения о нас самих, неидеальных, но особенных. Но есть небольшое НО: для того, чтобы повысить свою самоценность , необходимо пройти и не совсем приятный путь. Путь узнавания себя реального, а не идеального, путь принятия своих недостатков и осознавания своих достоинств, путь, который ведет к принятию себя полностью и любви к себе такому, какой ты есть.
Во многом психологическое консультирование, психотерапия и заключается в совместном прохождении данного пути. А если сказать точнее, то путь проходит клиент, а психолог, психотерапевт сопровождает его в этом, позволяя увидеть и прочувствовать то, что клиенту сложно увидеть и почувствовать самостоятельно.
Приглашаем Вас в это непростое, но важное и увлекательное путешествие на пути к Себе!!!

 

Студия Практической Психологии Psyhelpers.ru 

 


PSВам может понравиться: "Ген лидера".

"Как тревога ухудшает способность принимать правильные решения".